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2018-07-05 我要评论(0) 有偿投稿

大家有没有听说过trx训练,这是现在很火的一种健身减肥方式,在一般的健身房都能够见到,那么trx训练是什么训练呢?trx训练适合什么人?

trx训练是什么训练

trx训练翻译过来就是全身阻力锻炼,简单来说是一种利用绑带进行锻炼的方式,trx训练现在十分流行,很多明星也都钟情于这种健身方式。

TRX用自身的重量作为阻力,通过调节绳子的不同长度,来训练你的全身肌肉。最早是美国海军为了让海上军人不管身处何地都能训练体能而发明的。TRX(Total Resistance Exercise)悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。

trx训练是什么训练 trx训练适合什么人

trx训练适合什么人

TRX训练非常适合需要减脂, 同时改善形体,尤其是核心力量(腹部)的人群。TRX的训练强度不如负重训练,意味着训练时间可以持续更长,也就是说在刺激肌肉增长的同时也起到了有氧训练的效果,增肌和塑形一举两得。

不管你是刚接触健身的小白,还是已经练了很久的老手,你都可以根据自身的身体重量,通过改变身体与悬吊带的角度来调节阻力,起到锻炼自己的效果。

我自己使用TRX下来的感受是,对于健身的初学者,可以把这个当做全部的训练,等自己的身体素质提升之后,再去健身房用器械也是很不错的,如果说你已经是一个健身的老手了,我觉得TRX作为热身也是很不错的,想增肌,还是需要大重量。

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