欢迎来到健康之家!最近更新热门排行 网站地图

新濠天地线上娱乐

2018-07-25 我要评论(0) 有偿投稿

练习阴瑜伽对人体也有很多的新濠天地网上娱乐官网,那么阴瑜伽是什么意思呢?阴瑜伽是瑜伽吗吗?适合哪些人呢?

阴瑜伽是瑜伽吗

阴瑜伽融入了人体结构学的观点,糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹,并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难,每个动作静止一段时间,需要停留3-5分钟,有时甚至是10分钟,长时间固定的动作保持,结合缓慢自然的呼吸,能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展,让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力。

在静止的伸展中,位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养,从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用,男女老幼都可练习,阴瑜伽还非常适合喜爱练肌肉的人,这种深度伸展的新濠天地线上娱乐可以帮助他们达到平衡。

阴瑜伽是瑜伽吗 适合哪些人

适合哪些人

1、有哈他瑜伽基础的人

阴瑜伽是相对静态的,在练习时,需要保持身体放松,在皮肤、肌肉依次松开的情况下进行练习。如果有哈他瑜伽基础,练习起来难度更小,因为哈他瑜伽能让人心灵平静。

2、工作压力大的人

阴瑜伽能让人全身心放松,如果日常工作压力大,烦躁多,不妨练习阴瑜伽来放松一下。但练习时,需注意,切勿急躁,以免无法按要求完成基本动作。另外,练习阴瑜伽还能修复心灵创伤,适合在工作中遇到不顺心的人练习。

3、充满活力的年轻人

充满活力的年轻人尤其注重自己的容貌,而练习阴瑜伽可以让容貌变得更美丽,让人青春焕发,神清气爽。在练习其它瑜伽的同时穿插练习阴瑜伽还能使瑜伽练习达到一个平衡状态。

阴瑜伽是瑜伽吗 适合哪些人

养生热点

我要评论

评论(0条评论)

最新评论