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2018-09-08 我要评论(0) 有偿投稿

练泰拳的新濠天地网上娱乐官网有哪些?在泰拳的拳术训练场和训练馆中,泰拳可以增加肌肉量,增强肌肉爆发力、耐力,使您的身体各项机能变得更加强大。一起来看看泰拳独特的练功法吧!

泰拳腿部爆发力训练

先说一般的训练新濠天地线上娱乐,一般训练者的腿部抗击打能力比常人要高,但是踢打到硬物,身体会不自觉地减少一些力量,以此减少疼痛,这个是身体的本能。

泰拳中训练腿部踢打硬物,硬物的质地从软到硬,循序渐进,腿部的骨骼和肌肉发生变化,抗击打能力大大加强;同时配合拧腰转胯骨,将腿部的击打力发挥出来。

经过特殊训练的泰拳手,与普通训练者对战,常常可以把对方的腿部踢断。

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1.泰拳可以增加肌肉量,增强肌肉爆发力、耐力,使您的身体各项机能变得更加强大。

2.由于泰拳运动运用腰腹腿等大肌肉群的动作非常多,久坐办公室最容易在腰、臀、腿部位囤积脂肪,练习泰拳可以让您在短期内安全有效地见到明显效果。

3.泰拳可以提高您肢体的柔韧性、灵活性,使您远离颈椎病、肩周炎及腰椎间盘等问题。

4.泰拳可以提高您的肢体协调性,增强大脑与肢体之间的默契程度。

5.泰拳运动可以提高您的心脑血管系统机能,提高您的心脏供血机能和血液循环速度,使您拥有一部更加强大的发动机。

6.泰拳不但要较技、较力,还要斗智斗勇,同时还要有随机应变的快速反应能力,长期从事泰拳训练,可使人头脑时刻保持清醒,思维敏捷,应变能力强。

7.工作和生活的压力容易导致身心疲惫、失眠、健忘、精力衰退、脾气暴躁等,通过泰拳训练,您可以摆脱这些苦恼,精力充沛地重回健康轨道。

8.在泰拳课程里,每一位学员之间都是随时互动的,所以泰拳课还是一个交友的平台,可以让您结识更多朋友,生活变得更加丰富多彩。

9.泰拳最重要的作用在于:您可以掌握在短时间内制服对手的徒手泰拳技巧,有效提高自我保护能力。

10.增强自信心和个人魅力。

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泰拳独特的练功法

重视基本功训练

泰拳手为了成为未来的名拳师,每天四五点钟起床后就在训练场或拳馆中做热身运动,压腿、溜腿、弹踢脚等,每天都要重复数百次,直到浑身大汗为止。

打沙袋

在泰国的拳术训练场和训练馆中,用来练习踢打的沙袋多以水牛皮制成。水牛皮制的沙袋比较坚固耐用。用数只沙袋在拳手的前后左右高低不等地吊挂着,拳手在踢打沙袋时,要求不停地穿梭在来回摆荡的沙袋中,一边回旋躲避,一边进行拳、腿、肘、膝的击打顶撞。

超负荷训练

泰拳技艺之所以高超,还在于拳手平日的超负荷训练。拳手与训练同伴两人手中各握一对1~2公斤的哑铃做假想的搏击练习,以手法、步法作一进一退,一攻一防的发劲和防守动作。这是一种超强度练习,通过这种方式的长期练习,拳手的力量迅速增加,到参加比赛时,去掉负重,身手便显得格外轻松灵活,实战能力便会大为增强。

烈日下实战

在烈日下进行实战,这种泰拳特有的训练法是近乎残酷的,这种练功新濠天地线上娱乐是让拳手手处在烈日曝晒下,坚持进行实战搏击练习,他们每激战一令回合,大约需要4,5分钟,中间休息30秒钟,接着进行下一个回合的实战。这种独特的练功法,练就了拳手的超人的毅力。

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