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2018-09-26 我要评论(0) 有偿投稿

为什么会从跑步机上跌下来?健身房的存在就是想帮助大家一起拥抱运动人生、维持健康体态。下面说说“健身房的糗事”,健康之家小编特地将几个健身房里可能出现的糗事呈现出来,让大家放松一下,活动脸部肌肉!

1、从跑步机上跌下来

不少人在使用跑步机时,喜欢利用看电视、欣赏风景来转移注意力。

虽然这样可以降低心理的疲劳程度,但不免还是要提醒大家,要时时留意你的脚步。并且最后被东张西望

也要尽量避免忽左忽右、忽前忽后的跑法,最好是跑在“两侧扶手的中段、履带的中间位置”。这样一来,万一真的快跌倒了,还可以拉住扶手一把。

为什么会从跑步机上跌下来 健身房的糗事有哪些

2、衣服没整理好

下班后,终于能褪去这套紧身西装,换上轻便的衣裤及运动鞋。不过,在走出更衣室前,你可能要再检查一下衣服有没有“穿好”。

本人就曾看过有女生不小心“把裙子别在内裤里,内裤露则在裤外一大截”。

当她感受到四周的气氛有异时,才发现所有人的眼睛都放在她的内裤花色上,瞬间尴尬指数飙到最高。

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3、被杠铃压到

有些人在做重量训练时,会以训练高强度为目标,因此会就需要使用到超负荷的重量来锻链。而这部分只要是在循序渐进的前提下,都是可以被理解的。

但另一种情况就比较危险了,在虚荣心和和攀比的状况下去训练,很多人并没有很多实力,却加上自己吃不消的重量,最终,卧推推到一半推不起来,被压着,深蹲蹲到一半起不来,扭着身子硬起,要么就直接被压倒,这场面也是尴尬

事实上,这样的行为充满危险性,毕竟拿着不熟悉的重量硬做训练,要是砸伤脸、敲到脚趾、压伤骨头,甚至造成肌肉撕裂,这并不是什么好事!

如果你基础很好,想要挑战比较大的重量,建议最好有人在旁边帮你保护!

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4、突然呕吐

刚吃饱、身体状况不佳、抱病训练等等,很容易让人在训练途中出问题;尤其是出现呕吐、昏倒等危及健康的情形,更叫人措手不及。

所以,通常吃饱饭后,建议大家最好休息一段时间,待消化完全后,再视体能状况决定是否要运动。

运动过程中,也要随时注意自己的身体状况。如有不适,千万不要勉强,所有训练量力而为。

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5、留汗

运动流汗是无法避免的事,但若遇到排量较大、凡用过必留下“汗迹”的使用者,大概会降低你想运动的兴致吧!

一般来说,健身房都执行携带毛巾入场的规定,至于排汗量较大的人,可以多带几件替换衣物。

试着养成休息时擦汗的习惯,在使用完器材后顺便检查上面是否留有汗渍,随手将其擦拭乾净,为下一个使用者着想。不然当别人向你抛出嫌弃白眼时,不知会不会尴尬。

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