欢迎来到健康之家!最近更新热门排行 网站地图

新濠天地线上娱乐

2018-07-10 我要评论(0) 有偿投稿

众所周知,方便面一直被称为垃圾食品。那是不是就不能吃了呢? 并不是,其实通过一些技巧,也可以使方便面变得健康的哦! 戒不掉对方便面的喜爱,那就尽量吃得健康一些吧! 适合配合方便面吃的蔬菜 ,和健康之家小编一起来看看吧!

几种适合配合方便面吃的蔬菜

1.黄瓜:抑制碳水化合物转化为脂肪。

2.萝卜:避免脂肪在皮下堆积。

3.韭菜:促进肠蠕动。

4.冬瓜:能去掉体内过剩的脂肪。

适合配合方便面吃的蔬菜    这样吃方便面毫无负罪感

5.茄子:有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。

6.荷兰豆:可以加快身体的新陈代谢。

7.芹菜:热量很低,吃多不怕胖。

8.鸡蛋:搭配鸡蛋吃,营养更加全面。

9.水果:吃完方便面后吃水果能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

适合配合方便面吃的蔬菜    这样吃方便面毫无负罪感

这样吃方便面毫无负罪感

一、忌火腿肠

很多人吃方便面时喜欢加上火腿肠,但是专家提醒,这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。

二、第一次水倒掉

专家表示,如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。

适合配合方便面吃的蔬菜    这样吃方便面毫无负罪感

三、酱料别贪多

酱料里的油盐量都很高,如果全部倒入,难免会超标。所以,建议吃方便面时,除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。

四、搭配蔬菜

专家说,方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。

五、煮着吃

有实验发现,与新鲜面条比,人体更难消化方便面,这与其中添加的化学物质有关。因此建议,方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

适合配合方便面吃的蔬菜    这样吃方便面毫无负罪感

我要评论

评论(0条评论)

最新评论