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2018-07-11 我要评论(0) 有偿投稿

怎么排宿便清肠毒?很多人都不知道,人的身体健康和肠道的清否是有很大关系的,像一般经常便秘的人不但脸色不好,且更易患肛肠类的疾病,所以要想健康长寿,要想皮肤颜如玉,就要保持肠道清如水。快来围观,健康之家小编带来润肠排毒必备食物清单!

1、膳食纤维

膳食纤维被称为“绿色清道夫”,可以调节肠道的菌群平衡,保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。补充膳食纤维可多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。

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2、蜂蜜甘蔗汁

长期坐在办公室,呼吸不到室外新鲜空气就会影响肺部功能,蜂蜜甘蔗汁就能解肺热和肠胃热。

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3、酸奶

酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘,切忌空腹时喝酸奶。酸奶还能保护肠胃,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。除此之外,酸奶还可以新濠天地手机版官网便秘,另外酸奶的美容效果也是不容小觑的。

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4、香蕉

香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质,当人们摄入香蕉时,体内的白血球会受到刺激,从而使白血球数量增多、活动加快。香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。另外香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖,及丰富的纤维素。

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5、核桃

核桃兼具清补双向食疗功效,可视之为补益性排毒美物。经常食用核桃能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。另外,核桃还能延缓记忆力衰退,也是医学界公认的抗衰老物质。不妨每天来一碗核桃燕麦粥做早餐。

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