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2018-09-12 我要评论(0) 有偿投稿

肺部疾病的发病率也不停升高,严重者还会演变成肺癌,从而夺走了人们的生命。食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。养肺的4个要点和健康之家小编来看看!

肺不好多吃养肺二宝

第一宝:白梨

中医认为白梨味甘、性凉,入肺,具有生津,润燥,清热,化痰的作用,对于缓解肺热阴虚有着很好的效果。白梨无论是生吃还是做成冰糖雪梨食用都对肺部很有新濠天地网上娱乐官网,常吃可以起到润肺抗燥,防咳养生,清喉降火等作用,是补肺佳品。

第二宝:百合

百合性平,味甘微苦,有润肺止咳、清心安神之功,对肺热干咳、肺弱气虚等症状有着良好的疗效。此外,百合还具有清热、安神等作用。肺不好的人,常食用百合可以起到养肺的作用。

肺不好多吃养肺二宝 养肺的4个要点

养肺的4个要点

1、补水最关键

肺部喜润而恶燥,而秋季燥邪最易伤身,且秋季干燥,更需要及时补水。按时喝水,保持多次少量的原则,多喝白开水,少喝饮料,运动量大或者工作强度大的人,更需要增加饮水量。

2、饮食以滋阴润肺为主

想要养肺,首先就要从饮食上出发,调整饮食习惯,以滋阴润肺为原则,多吃芝麻、鲜藕、蜂蜜、百合、雪梨、银耳等滋阴润肺养血之物。

3、坚持体育锻炼

坚持运动,肺不好的人尤其要加强对肺部的训练,慢跑、快走、游泳等运动都是不错的选择。

4、适度的深呼吸

另外适度的深呼吸,也有助于清肺。日常生活中可以多进行腹式呼吸锻炼,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式可以提高肺容量。

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