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2018-10-10 我要评论(0) 有偿投稿

我们经常听到的一句话就是早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少!但是有很多人是不吃早餐的,那么这4种最差的早餐你吃过吗?没有营养。

传统风味早餐

代表食物:油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷等

在花样众多的早餐中,油炸类早餐的受欢迎程度可以说是数一数二的了。

很多人一年四季的早餐,基本都被这类食物承包了。

食物经过高温油炸后,营养素会被破坏。同时,还会吸收大量的油脂(油脂含量通常在15%~40%左右)。

如果你发现自己越来越胖,那问题可能就出现在你吃的早餐上。

这4种最差的早餐你吃过吗

剩饭剩菜当早餐

代表食物:剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条、剩汤等

为了省事儿,不少人喜欢在头天晚上多做点饭菜,留到第二天当早餐。

认为这样总比去外面吃些乱七八糟东西的要干净,而且有菜有饭的,营养也全面。

其实不然,隔夜饭菜真没你想象的那么好。

这4种最差的早餐你吃过吗

速食快餐

代表食物:炸鸡汉堡、薯条、鸡肉卷等

小编上班时,每次路过肯德基店,都能看到一大波人坐在里边吃早餐。

讲真,有这个多余的时间,还不如自己在家做点营养早餐吃。

汉堡包、油炸鸡翅、薯条,虽然美味可口,但其热量和脂肪含量却相当高,而且往往还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

别以为汉堡里边包了一片蔬菜就营养了,这点蔬菜所提供的维生素根本可以忽略不计。

这4种最差的早餐你吃过吗

零食早餐

代表食物:雪饼、饼干、巧克力派等;或者各类方便面

上班一族,都喜欢在家或公司囤些零食,饿的时候拿出来充充饥。

有时候时间紧,这些零食就会被当做早餐来吃。

对于早晨处于半脱水状态的人体来说,零食不利于消化吸收。

而且大部分的零食主要原料是谷物,虽能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。

这4种最差的早餐你吃过吗

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