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2018-06-28 我要评论(0) 有偿投稿

推拿按摩减肥有效果吗?很多人都不知道除了针灸减肥,中医推拿穴位也能减肥。以下是健康之家小编带来的穴位推拿减肥操作新濠天地线上娱乐,大家可以尝试一下!

中医穴位推拿减肥方

【摩腹】

在腹部涂少量按摩膏或其他介质,以肚脐为中心,由内向外作顺时针方向用全掌摩腹,约3分钟。注意,要将腹部的脂肪层推动起来,肉动大于皮动,直到受术者局部有温热感。

【点按腹部】

将食指、中指、无名指并拢,点按中脘、水分、建里、天枢、气海、关元、水道等穴位。

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【上下推压】

双手手指并拢伸直,左手掌置于右手指背上,紧贴腹部,由腹部肋缘下开始,从上腹推至下腹,且双手似水中的鱼儿,上下波动式前进。

【侧腹捏揉】

双手手指伸直,将腹部多余脂肪捏起,停留片刻,再松开,由两边侧腹部向中心推进,反复3次。然后将双手分置于腹两侧,向中间推揉,以缓解不适,继而再行摩腹动作。

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【提拿臀部】

用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉,约3~5分钟,再用虚掌拍击臀部20至30次。

【四肢操作】

用双手拿捏四肢肌肉,并点、按、揉曲池、合谷、足三里、丰隆各半分钟,有酸痛感为佳,最后以拍打放松四肢结束动作。

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